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    68歲的賈增:小小陀螺“玩”出健康好身體
    ?在我市環城墻公園、廣場的空地上,總會看到有不少老人通過抽打陀螺鍛煉身體。他們不時揮動著手中的鞭子,隨著鞭子有力的抽動,地上或大或小的陀螺飛快地旋轉著并發出“嗡嗡”的響聲。
    68歲的賈增:小小陀螺“玩”出健康好身體
    來源:汴梁晚報 作者:王蘭蘭 發布時間:2022-11-12 10:54:47

    全媒體記者  王蘭蘭

    在我市環城墻公園、廣場的空地上,總會看到有不少老人通過抽打陀螺鍛煉身體。他們不時揮動著手中的鞭子,隨著鞭子有力的抽動,地上或大或小的陀螺飛快地旋轉著并發出“嗡嗡”的響聲。今年68歲的賈增就是其中的一員。退休之后,賈增開始以打陀螺的方式健身,如今打陀螺已經成為他生活中必不可少的一部分。除了刮風下雨,賈增每天都會帶著心愛的陀螺到公園門前的廣場玩個痛快。 

    “我小時候在農村長大,那個時候物資匱乏,小孩沒什么玩具,打陀螺就成為主要的娛樂活動之一。不過,那個時候陀螺不是買的,而是我們自己做的。如今,小孩打陀螺的身影難覓,老年人熱衷于打陀螺的身影比比皆是?!?1月9日,賈增告訴記者,現在他們健身時打的陀螺和他們小時候玩的自制陀螺不太一樣,現在的陀螺最輕的幾公斤,最重的幾十公斤。而他最初打陀螺時,也只是把打陀螺當作一種娛樂方式?!捌鸪?,我每天陪老伴到午朝門廣場跳廣場舞,等她的時候我一個人挺無聊,看到有人在廣場上打陀螺就買了一個。誰知堅持打陀螺一段時間后,我肩周炎的癥狀竟得到了緩解?!辟Z增說,他以前有肩周炎,胳膊稍微抬高就會感到肩膀疼痛,吃藥、扎針……嘗試了很多方法都治不好,卻在堅持打陀螺后癥狀得到了緩解,現在他的肩膀和胳膊都不疼了。 

    對此,賈增專門在網上查過相關資料。賈增了解到,打陀螺是我國較早的健身娛樂項目,不僅能培養人敏銳的觀察力、鍛煉人體的協調性、對治療肩周炎很有幫助,而且對一些老年問題有明顯的預防作用?!八粌H能增加肺活量,還可以促進腸胃消化,對肩、臂、手腕等部位的鍛煉都有好處,很適合中老年人。打陀螺還需要來回跑動,這也能使身體的各個部位都得到鍛煉?!辟Z增說,打陀螺不僅需要力氣,而且全身上下活動量挺大,活動一兩個小時之后身上就會出汗,每次打完陀螺他都感覺渾身特別舒暢。如今已經立冬,但記者看到賈增穿著單薄。而嘗到了甜頭的賈增,也慢慢對打陀螺上了癮?!按蛲勇荼却蚺坪玫枚?,能讓全身都得到鍛煉。我堅持打陀螺,覺得自己越來越有精神了?!辟Z增說,他和老伴每天傍晚結伴出來活動,老伴跳廣場舞,他打陀螺,一打就是兩三個小時。 

    從開始打陀螺至今,賈增已經堅持8年多了,他用自己打陀螺健身的經歷告訴記者,打陀螺是一項非常適合老年人的運動,因為它的運動強度適中。同時他也提醒大家,打陀螺雖然有諸多好處,但也有需要注意的地方。比如打陀螺要在場地空曠的地方進行,打的時候一定要離旁人遠一些,以免誤傷他人。此外,不能在居民區附近打陀螺,因為打陀螺時會產生噪聲,影響他人。 

    打陀螺豐富了賈增的晚年生活,讓他在鍛煉身體的同時也放松了身心?!半m然我快70歲了,但是感覺身體越來越靈活?!闭f完,賈增揮起鞭子抽打陀螺,這飛快旋轉的小小陀螺轉出了賈增快樂、健康的老年生活。

    責任編輯:劉薇薇
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